自力で頑張る!!

2月から引きずる足の故障

最終的には腰が悪さしているのか

足のせいで腰なのか。。。

筋力アップ

整形外科も理由わからずみたいでとりあえずリハビリ

腹筋弱いと腰が反るので少し自力何とかしようと

今日は国立で1日スポーツジムへ

お風呂でカラダ緩め
→軽いエクササイズ系プログラム
→続けて何とフラプログラム

スポーツジムでのフラ

ちょっとルール違反だけど体験してみたい衝動抑えられずm(_ _)m

1回だけ〜

60代がおそらく20名以上いた。。。

いやいや、60分ずううーっと先生踊りっぱなし

お疲れ様です(^^)

ちょっとドキドキの1時間

私、数人のおば様に褒められました❤︎

でもやっぱりルール違反なので社会見学はもうしませんm(_ _)m

スポーツジムは実は結構好きです。。。

お風呂も入れるし、入会しようかな〜

筋トレとストレッチとお風呂

空き時間の午後に行けそう

今夜、事務所に冷蔵庫が届いた!!!

これで事務所でビール宴会できるんじゃない

楽しみ!!!

Rikaのにちにち

毎日はこんなですね〜

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